10 กีฬาในร่มที่น่าเล่นในวันฝนตก

กีฬาในร่ม

กีฬาในร่ม

กีฬาในร่ม

1.โยคะร้อน การเล่นโยคะเป็น การออกกำลังกาย ที่ไม่เหนื่อยมาก ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ให้กับร่างกาย เป็นการ ผ่อนคลาย เเละช่วงฝึกสมาธิ อีกด้วย เเต่เพื่อน ๆ ทราบหรือไม่ว่าการเล่นโยคะ ในห้องร้อนๆที่มีอุณหภูมิ ประมาณ 37 องศาเซลเซียส ซึ่งพบๆ กับอุณหภูมิ ของร่างกายเป็นเวลาหนึ่ง ช่วยโมง จะช่วยให้ร่างกาย ของเราเผาผลาญ พลังงาน ส่วนเกินได้มาก ถึง 500 เเคลอรี่เลยนะ

2.วิ่งบนลู่วิ่ง กีฬาในร่ม วันไหน ที่ฝนตก คุณออก ไปวิ่ง Outdoor ไม่ได้ เเต่อารมณ์ ของคุณก็ยังอยาก วิ่งออกกำลังกาย อยู่ดี เเบบนี้การวิ่งบน สายพานช่วยเเก้ขัด ได้นะ ซึ่งคุณสามารถ ชดเชยความน่าเบื่อ จากการวิ่งในห้อง indoor ที่ทำให้ไม่ได้ สูดอากาศบริสุทธิ์ เเละ ฟังเสียงนกร้อง ชมพระอาทิตย์ตก ยามเย็นได้ด้วยการหาเพลงสนุกๆ มาฟังระหว่าง วิ่งนั่นเอง ซึ่งการวิ่งบนสายพาน 1 ชั่วโมง จะช่วยให้คุณเบิร์น ได้มากถึง 500 เเคลอรี่เชียวล่ะ

3.ปั่นจักรยาน เช่นเดียวกับ การวิ่ง ใครที่ชอบ ปั่นจักรยาน เเต่ติดที่วันนั้นฝนตก คุณสามารถชดเชย ได้ด้วยการเข้าฟิตเนส เเล้วปั่นจักรยาน Indoor ในนั้นได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณเบิร์น พลังงานได้ดี เช่นกัน เเตกต่างจากการปั่น จักรยาน Outdoor ตรงที่ไม่ได้สัมผัส อากาศบริสุทธื์ เเละได้ชมวิว ทิวทัศน์ การออกกำลังกาย ด้วยการปั่น จักรยานจะดีกว่า การวิ่งตรงที่ข้อเท้า เเละ ข้อเข่าของคุณจะ ไม่ได้รับเเรงกระเเทก เเละ ที่สำคัญคือการปั่น จักรยาน 1 ชั่วโมงจะช่วยให้คุณ ได้เบิร์นมากถึง 500 เเคลอรี่

4.กระโดดเชือก เรามาปิดท้าย ที่การกระโดด เชือก ซึ่งถือเป็น การออกกำลังกาย ที่ต้นทุนต่ำ ประหยัดที่สุด เเถมยัง สามารถทำได้ทุกที ที่หน้าบ้านคุณ ตรงบริเวณ โรงรถก็ได้ โดยไม่จำเป็น ต้องเสียเงิน เข้าฟิตเนสเลย เเถม การกระโดดเชือกติดต่อกัน เป็นเวลา 1 ชั่วโมง จะช่วยให้ คุณได้เบิร์นมากถึง 500 เเคลอรี่ เป็นอย่างน้อยเลยนะ

5.ว่ายน้ำ เรามาลงสระ กันบ้าง กับการออกกำลังกาย ด้วยการว่ายน้ำ Indoor ที่เเม้ว่าฝนจะตก ฟ้าจะร้อง พายุ จะเข้าก็ว่ายได้ เป็นการออกกำลังกาย ของหนุ่ม ๆ ที่ไม่ชอบความร้อน เเละไม่ชอบ เหงื่อเเน่นอน เพราะการว่ายน้ำ จะไม่ทำให้คุณเสียเหงื่อ สักหยุดเเต่บอกเลยว่า เหนือคุ้ม เป็นการออกกำลังกาย ที่ยอดเยี่ยม ช่วยเบิร์น ได้ดีมาก การว่ายน้ำ ชิวเเบบไม่จริงจังมาก เพียง 1 ชั่วโมง ก็ช่วยให้คุณเบิร์น ได้เเล้ว 500 เเคลอรี่

6.แบดมินตัน เป็นกีฬา ที่ต้องใช้สมรรถภาพ ทางร่างกายที่ดี ทั้งด้าน ความแข็งแรง ความอดทน การทำงานสัมพันธ์กัน ของระบบ ประสาทกับ ระบบกล้ามเนื้อ พลังความยืดหยุ่น ของอวัยวะต่าง ๆ ความคล่องตัว ฯลฯ ดังนั้น คนที่เล่นแบดมินตัน จึงมีร่างกายที่แข็งแรง อวัยวะทุกส่วนได้รับ การพัฒนาอยู่เสมอ โดยเฉพาะข้อมือ แขน ขา และสายตา ทั้งยังเป็นกีฬา ที่ต้องใช้ความฉลาด และ ไหวพริบสูง จึงสนุกมาก เมื่อได้เล่นกับคู่แข่งที่มีชั้นเชิงพอ ๆ กัน แค่เลือกคอร์ต ในร่มก็สนุกกับ การแข่งขันชิง ไหวชิงพริบในหน้าฝน ได้แล้ว

7.เต้นซุมบ้า การออกกำลังกาย แบบแอโรบิกที่ผสมผสาน ท่าเต้นตามสไตล์ ลาตินอเมริกา เวลาเต้นจึงเหมือนได้ ระบำหน้าท้อง แอโรบิก และฮิปฮ็อปไปด้วย แถมเสียงเพลง ลาตินที่เร้าใจยังทำให้ซุมบ้าเป็นการออกกำลังกายที่สนุกสนาน และ เพลิดเพลินไปใน ขณะเดียวกัน ทำให้เราออกกำลังกาย ได้นานขึ้นแบบไม่รู้สึกเบื่อ และ ยังช่วยเบิร์นไขมันได้ดีสุด ๆ ที่สำคัญคลาสเต้น ส่วนใหญ่อยู่ในฟิตเนส ซึ่งไม่ต้องห่วงฟ้า ห่วงฝนอีกด้วย

8.ชกมวย อีกหนึ่งกีฬา ที่ได้ทั้งความมัน สนุก และเผาผลาญ ได้ดีเยี่ยม เพราะเป็นกีฬาที่เรียกเหงื่อ ได้เยอะมาก อีกทั้งยังใช้ ทุกส่วนของร่างกาย ทั้งแขน ขา ลำตัว จึงช่วยเสริมสร้าง ความแข็งแรง ของ กล้ามเนื้อได้จริง ๆ ส่วนเรื่องสถานที่ ค่ายมวยส่วนใหญ่ล้วนอยู่ในร่ม เรื่องฝนจึงหมด กังวล หอบเอาความอึดอัด และความเครียด จากที่ทำงานและสายฝน ไประบายอารมณ์ ด้วยการเตะ ต่อย ศอก กับกระสอบทราย ให้หายเครียดกันได้เลย

9.ปีนหน้าผา จำลอง นี่ก็ท้าทาย ความแข็งแรง ของร่างกาย และ จิตใจไม่น้อย เพราะต้องจับ เกาะ ยึดเหนี่ยว และโหนตัว ไปบนหน้าผา ที่ทั้งสูงทั้งเสียว ดังนั้น นอกจากจะได้เหงื่อแล้ว ยังได้ความตื่นเต้น และไหวพริบเพิ่มมา เป็นของแถมด้วย คนที่รักความเสี่ยง และ ชอบความมันเลือก หน้าผาจำลองในยิม หรือศูนย์กิจกรรมอินดอร์ ไปประลอง ฝีมือกันดูสิ

10.ฟุตซอลในร่ม ปกติก็ชอบเตะฟุตบอล กันอยู่แล้ว แค่ลองเปลี่ยน สถานที่ไปเล่นในสนาม อินดอร์แล้วเปลี่ยนจำนวน ผู้เล่นเป็นฟุตซอลฝั่งละ 5 คน รับรองว่าความสนุก และความเหนื่อย ที่ได้ไม่ด้อยกว่าสนามใหญ่แน่นอน

10 การออกกำลังกาย ในร่ม ในวัน ฝนจะตก ฟ้าจะร้อง แต่เราก็ยังสามารถ ออกกำลังกาย ได้ด้วยกีฬาในร่มที่แอคทีฟ ไม่แพ้กลางแจ้ง ว่าแล้วจะรออะไร จองคอร์ตแบต สนามบอล คลาสต่อยมวย แล้วเตรียมชุด กีฬาไว้ให้พร้อม เย็นนี้ ไปเสียเหงื่อให้เต็ม ที่แบบไม่แคร์ฝน กันดีกว่า

สนับสนุนโดย ufabet168

อ่านบทความต่อไปได้ที่นี่ https://espndeportesmiami.com

Recommended Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *